【飲み物でおすすめは?水が良い理由】

苔と水

こんにちは初心者ブロガーのフジタ@fujita_bloggerです。

みなさんは普段、どんな飲みのもを飲んでいますか?

水?お茶?コーヒー?それともジュース?

私は水をよく飲みます。

では、なぜ飲みのもで水が良いのか見ていきましょう。

【痩せる】

細い女性

今までお茶やコーヒーを飲んでいた人はそれらを水に変えてみましょう。そうするとどうなるか?

実はカロリー消費につながります。

理由としては代謝効率が良くなるからです。

朝に水を飲むことでさらに代謝効率が上がることの確認されているので毎朝しっかりと水を取りましょう。すると痩せることができるのです。

喉が乾くと脳は空腹と勘違いすることがあり、そんなとき食べのもを食べてしましがちですが、本当は身体は水を必要としているのかもしれません。

空腹を感じたら水を飲んでみましょう。

【肌質が良くなる】

美脚

水を飲むことにより、体内に溜まっている毒素を排出してくれます。そのおかげで老化するのを防止することができます。

それと身体中が水で満たされることにより肌が潤い、肌ツヤや張りがよくなります。

よくテレビに出演する女性は水入りのペットボトルを持ち歩いてることが多く、そういう方達は肌が綺麗ですよね。

日常的に手入れをしているというのもありますが、それだけでは肌質は良くなりません。

水で水分補給してるからこそ維持ができているのです。

お肌のことを気にする方はしっかりと水分補給をしましょう。

【脳の活性化】

頭を指す男性

人の体は60%が水でできていますが、脳はなんと80%が水でできているそうです。

なので軽い脱水状態で水分が足りなくなると頭痛や疲れ、気が散るなどといった症状がでます。

体に吸収された水は、血液を通って脳にたどり着きます。すると集中力を高めることができます。

喉が渇いたなと感じた時にはすでに体は脱水状態になっているので、こまめに水分補強することが大切となります。そうすることで、体も脳も効率よく動かすことができるというわけです。

【病気になるリスクを下げれる】

綺麗な看護婦

膀胱炎や大腸ガン、高血圧症などといった病気ですが、しっかりと毎日水を摂取することで、掛かるリスクを下げることができます。

さらに心臓発作のリスクを毎日1リットル程の水を飲むことにより、41%減らすことができるという研究結果も出ています。

病気になりたくないのであれば、水を飲みましょう。

【節約になる】

1円玉が3枚

これに関しては人によると思いますが、毎日コーヒーやジュースを購入している人の場合ですかね。

水はそれら飲み物よりも安価に手に入れることが日本ではできます。高いのもありますけど。

それに毎日ジュースなどを飲み続けていたら体にも良くありませんし、病気になるリスクも高くなります。病気になって通院することになったら医療費が掛かりますよね。

そう考えたら、水を毎日飲んで健康的でいる方がよっぽどいいです。

【まとめ】

水がいくら体に良いといっても飲みすぎは良くありません。最低でも1日に1リットル、多くても3リットルほどだといわれています。

あと人によりけり、摂取する量も異なるそうなので必ずどのくらい必要だとは一概に言えないそうです。

ですが水分は食事からも摂取しているので、あまりシビアにならない方がいいです。

普段飲んでいるものを水に置き換えるほどで良いと思います。

 




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