本当に効果のあるストレス解消法

海辺を散歩
 ふじた 
 みなさんども、会社に出戻りをしました、ふじたです。そして・・・ 
 あんちゃん 
 みなさんはじめまして、ふじたの兄です。弟からは「あんちゃん」って呼ばれてるからみんなも、そう読んでな〜
 ふじた 
 今回から兄弟で記事の紹介をしていきたいと思います。ということで皆さん改めてよろしくお願いします!
 あんちゃん 
 で弟よ、今回はどんな話なんだ? 
 ふじた 
 今回は「本当に効果のあるストレス解消法」っていう話をしようかと思ってる
 あんちゃん 
 ほぉ
 ふじた 
 日本ってストレス社会って言われてるよね
 あんちゃん 
 まぁそうだな

おかげさまで精神障害になったり最悪の場合、人生終了を自ら選択する人もいるしな

 ふじた 
 だからこそ、定期的なストレス発散が必要となるよね 
 あんちゃん 
 だな。それについては同意だ
 ふじた 
 じゃどうしたらいいか紹介しようと思うから、私達の日常を交えながら話ていこうと思う
 あんちゃん 
 オーケー

ゲーム・タバコ・お酒・ギャンブル・ショッピングはストレス解消にならない

 あんちゃん 
ふぁーーーーーっくくくく!!

あぁ、ムカつくわ・・・コソコソ隠れて背後から撃ちやがって。あーイライラするな!

こういうときは、ヤケ食いじゃ!!

ポテチと酒とウコン持ってこーーい!

 ふじた 
あんちゃん何してるの?

ってゲームか

あんちゃん、それ意味ないけど

 あんちゃん 
え? 
 ふじた 
いや、それってストレス解消にならないけど?
 あんちゃん 
じゃー、タバコでも・・・
 ふじた 
残念ながらそれもストレス解消にならないけど?
 あんちゃん 
んじゃー、ゲームでストレス解消じゃ! 
 ふじた 
今ゲームやっててストレス受けたんだよね?

ばかなの?

 あんちゃん 
ストレス溜まるやつだなこいつ・・・

てか、意味ないって何だよそれ?

 ふじた 
アメリカの心理学会が調査したことなんだけど

ギャンブルやショッピング、タバコに酒、やけ食いにテレビゲームやネットサーフィン、映画を見ることは全てストレス解消とは関係のない

ということがわかったんだってさ

 あんちゃん 
はぁ?

解消してるしー、気持ちよくなってますけど〜

 ふじた 
イライラしてるじゃん
 あんちゃん 
お前にイライラしてるんだよ!

運動・読書・瞑想・音楽・散歩・家族や友人と過ごすなどが最高のストレス解消法

 あんちゃん 
それじゃ何だったらストレス解消できるんだよ
 ふじた 
運動・読書・瞑想・音楽・散歩・マッサージ・家族や友人と過ごす、ということをするとストレス解消できるよ

特にエクササイズは最高のストレス解消方なんだ

だから家でゲームばかりしてないでさ、外にでも出て運動でもした方がいいというわけさ

 あんちゃん 
なるほどね

てか、オカンみたいなこというなよw

俺は、プロゲーマーになるのが夢なの!

ゲームのコントローラーは俺の手みたいな物なんだよ!

 ふじた 
お、おう・・・

これは重症だな・・・それならば)

ならせめて、週に3回30分間の早歩きでウォーキングをしたらどう?

ストレス解消になるし、ストレスに強い脳を作ってくれるよ

さらにプロゲーマーはストレスに強くないとできないと思うよ

だって沢山の人がいる前で、最高のパフォーマンスでゲームをしないといけないんだからさ

それに、ストレスに強い脳になればゲームも強くなるはずだよ!

 あんちゃん 
え?ゲームが強くなるだと・・・
 ふじた 
うん
 ふじた 
あと1日30分読書をするだけで、ストレスの68%が軽減されることもわかってるんだって

あんちゃんの好きなライトノベルでも問題ない。

音楽では、テンポが遅い音楽を聴くと心拍数と血圧、ストレスレベルが下がるそうだ

あとは友人や家族と過ごすのも心身にいい影響があるんだって

まぁとにかくまずは、30分からの散歩から始めたらどう?

ゲームが強くなると思うよ?

 あんちゃん 
よし!散歩にでも行くかな!
 ふじた 
(ちょろいなw)

まとめ

 ふじた 
以上「本当に効果のあるストレス解消法」でした

ということでみなさんも、30分程の散歩から始めてみてはいかがでしょうか?

お金が掛からない良いストレス方法ですよ〜